Le siège de la mémoire, c’est votre cerveau. Encore plus que toute autre partie de votre corps, celui-ci sera sensible à votre état de forme. Pour que votre mémoire fonctionne normalement, il vous faut être vigilant à :

Votre sommeil :
c’est pendant celui-ci et en particulier durant vos rêves, que votre cerveau procède au rangement et au classement des informations de votre mémoire. Bien dormir est donc primordial.

Votre alimentation :
le cerveau consomme beaucoup d’énergie. Il a besoin d’une alimentation équilibrée, en vitamines, en calories et en oligo-éléments

LE TROU DE MEMOIRE
L’information que vous connaissez ne veut pas sortir des profondeurs de votre mémoire... Plutôt que de tourner en rond, si vous le pouvez, passez à autre chose et revenez-y plus tard. Sinon, pensez à une image ou une idée "choc". Cela peut parfois débloquer votre souvenir.